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寶可夢熱潮至未尚歇,北投公園、南寮漁港等抓寶聖地,人潮把當地擠得水洩不通,不是為了稀有怪東奔西跑,不然就是站在補給站不斷補寶貝球,一待就是3到4個小時,有民眾連續假日前往聖地抓寶連抓2天,隔天起床一踩地,腳感到劇烈疼痛,就醫才發現是久站造就足底筋膜炎。

高雄長庚醫院骨科系運動醫學科主任周文毅表示,台灣人太瘋狂抓寶可夢,常常在路上就看到一群民眾拿著手機奔跑,不然就是待在同一個據點不斷滑手機,先不說造成眼睛、肩頸的危害,光是久站、久坐造成血液循環變差,就可能造成靜脈曲張,血管不好、有糖尿病的民眾可能因此出現經濟艙症候群,下肢痲痹、血栓,進一步有中風的危險。

周文毅說,體重過重、先天扁平足、高弓足,久站、常穿高跟鞋、硬底鞋者都是足底筋膜炎高危險群,足底筋膜發炎需要長時間累積,先天不良加上後天行為,一旦腳開始感覺到痛,可能都是足底筋膜炎的前兆。

周文毅說,足底筋膜炎若嚴重,腳痛可能伴隨一輩子,疼痛部位大多發生在小腿,只要久站20分鐘以上,就會增加罹患足底筋膜炎的風險,抓寶一邊久站、一邊低頭,同時對於脊椎、下肢造成壓力,這類特殊的姿勢更容易造成下肢傷害。

林口長庚醫院外傷骨科主任葉文凌說,防堵足底筋膜炎,久站後身體可以半蹲,雙手扶牆壁,雙腳不可以掂起,要扎實踏平在地上,用身體的力量壓腳底,讓緊繃的下肢得以伸展,大約做10到15分鐘,久坐民眾也可以嘗試使用,起身做伸展操才能夠防堵疾病上身。

葉文凌說,罹患足底筋膜炎引發的疼痛,嚴重者需仰賴非類固醇鎮痛消炎藥、復健等才能舒緩,呼籲身體的運用一定要適度,建議抓寶每次最多玩15到30分鐘,任何事情太過都不宜。

過度久站,你可以做這些伸展運動

第一招:

限時1.找一階梯或有高低落差約5公分處

2.雙腳成弓箭步,一腳在前、一腳踏在高低落差處

3.前腳彎曲,後腳拉直

4.後腳趕到緊繃後,持續10秒後連做20次後換腳

5.雙腳連續做50到100次

第二招:

1.雙手扶牆

2.腳步站穩,不能掂腳,雙腳踏平在地

3.身體呈半蹲狀

4.持續10秒起身,連續做10分鐘

資料來源╱林口長庚紀念醫院外傷骨科主任葉文凌

製表╱陳雨鑫聯合報

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工商時報【許俊揚】

上古藝術定期在每個單數月的最後一周末舉辦的藝術夜拍會,至今已近百場。9月份的藝術夜拍會將在24日(周六)下午6時30分舉行。

近年來在藝術風潮盛行下,新思維、新觀念的優秀藝術家不斷出現,也為藝術市場帶來一股新的能量,只要是好的藝術創作,都值得被世人關注,登上舞台。上古舉辦的藝術夜拍會有好的機制及真跡保證,可以更無顧忌的選擇自己喜歡的藝術家。

上古藝術夜拍會長期徵求藝術家原創作品參與,好的作品,不怕沒人青睞,只怕沒人看見。可將作品寄至sogoart13@sogoart.com.tw。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

(中央社記者韓婷婷台北13日電)台股在面對美股大跌、亞股回檔下逆勢走揚,守住月線9180點,外資在台指期再度大舉加碼,未平倉多單超過 9萬口,創歷史新高,不過,美股多頭似乎略現疲態,成為後市變數。

油價波動依舊牽動美股走勢,道瓊工業指數上漲15.54%點、漲幅0.09%、收在18144.2點,NASDAQ指數下跌7.77點、跌幅0.15%、收在5239.02點,S&P 500指數上漲2.45點、跌幅0.11%、收在2139.18點,費城半導體指數下跌2.69點、跌幅0.33%、收在812.62點。

分析師表示,台股低量守住月線,蘋果概念股受惠於三星(Samsung)Note7停產,擔綱撐盤角色;台積電(2330)及大立光(3008)即將在今天舉行法人說明會,科技股第3季財報表現及對第4季的展望將是法人關注的焦點。

外資也持續站在買方,雖然台股回檔,外資在現貨市場連續 2個交易日買超,台指期雖在11日減碼多單超過5000口,但隨即在昨天加碼8582口,未平倉多單高達9萬1702口,再創歷史新高,外資態度也讓處於相對高檔的台股動見觀瞻CP值超高

歐股持續回檔,法國股市下跌19.50點、跌幅0.44%、收在4452.24點,德國股市下跌 54.09點、跌幅0.51%、收在10523.07點,英國股市下跌46.87點、跌幅0.66%、收在7024.01點。1051013

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